腰痛– tag –

腰周りにある筋肉を鍛えることは、腰痛に悩む多くの人にとって非常に有効な手段です。腹直筋、脊柱起立筋、腰方形筋、腸腰筋などの体幹を支える筋肉群を適切に鍛えることで、姿勢の改善やバランス能力の向上が期待できます。パーソナルジムでの専門的な指...