フレイル– tag –

筋トレメニュー（高齢者向け）は、筋力維持や姿勢改善、サルコペニアやフレイルの予防に効果的です。主にスロートレーニングを取り入れることで、関節への負担を軽減しながら効果的に筋肉を鍛えることができます。スクワットやハーフスクワット、レッグエ...

高齢化が進む現代社会において、フレイルやサルコペニアは高齢者の健康と自立を脅かす深刻な問題として注目されています。フレイルとは、加齢に伴う心身の機能低下により、要介護状態に陥りやすい脆弱な状態を指します。一方、サルコペニアは加齢による筋...