パーソナルジム– tag –

筋トレによるダイエットの効果は、一般的に4〜8週間ほどで現れ始めると言われてます。最初の1〜2週間は体重の変化が少なくても、むくみが取れたり姿勢が改善されたりすることが多いです。もちろん個人差はありますが、3〜4週間ほど経つと筋肉が引き締まり...

ふくらはぎ筋トレを行うメリットは多岐にわたります。まず、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血流を促進し、むくみや冷え性の改善に役立ちます。特に長時間の立ち仕事やデスクワークの方には効果的です。また、ふくらはぎを鍛えることで、ジャンプ...

四頭筋（大腿四頭筋）は、膝関節の伸展機能をつかさどる大腿（太もも）の前面に位置する4つの筋群のことですが、6割以上の筋肉が集中する下半身の中でも最も大きな筋肉です。そういった特徴を持つ四頭筋のトレーニングやリハビリでは、正しいアプローチが...

有資格者による正しいトレーニング方法で確実な成果が期待できるパーソナルジムが選ばれる理由について解説します。 有資格者がサポートするパーソナルジムとは パーソナルジムは、専属のトレーナーが個別に指導してくれる特別なトレーニング施設です。例...