ダイエットと筋トレの両立– tag –

筋トレを始めると体重が増えることがあります。これは主に筋肉量の増加と一時的な水分貯留が原因です。筋トレによる体重増加は必ずしも脂肪の増加を意味せず、むしろ健康的な体組成の変化を示すことが多いです。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、長期的...